Što vas čini sretnim? Kako postići pozitivan stav

čini sretnim

Neki su ljudi uvijek raspoloženi bez obzira što im život priredi, zašto? Iako ljudi mogu biti genetski skloni sreći, vjerojatnije je da su jednostavno otkrili više stvari koje ih čini sretnim u životu. I iskorištavaju ih u svoju korist.

Lako je pretpostaviti da stvari poput novca i luksuznog životnog stila vode do sreće, ali istraživanja pokazuju da su jednostavnija iskustva ta koja iskreno ispunjavaju.

Bilo da se trebate odmaknuti od negativnih misli ili želite nastaviti niz pozitivnosti, evo nekoliko načina za povećanje sreće svaki dan.

 

Ulažite u iskustva, a ne u objekte

Pamtimo iskustva dulje vrijeme i naš ih mozak može ponovno proživjeti, čineći da naše pozitivne emocije traju dulje. Stoga umjesto tog novog para traperica razmislite o tome da pozovete prijatelje u kino sa sobom. Ili kreirate novi recept.

 

Vježbajte dnevnu zahvalnost

Pokazalo se da izražavanje zahvalnosti čini više od poboljšanja raspoloženja. Ljudi koji zapišu nekoliko pozitivnih stvari o svom danu zdraviji su, energičniji, manje su pod stresom i tjeskobom te bolje spavaju.

Ključ je da ovo postane redovita navika i da to radite s namjerom. Razmislite o stvaranju malog rituala zahvalnosti. Na primjer, svako jutro kad pijete kavu, pokušajte se sjetiti dvije stvari koje cijenite kod prethodnog dana.

 

Radite ono što volite

čini sretnim

Jeste li ikada čuli rečenicu: “Radite ono što volite i novac će doći?” Raditi stvari koje volite – i još bolje, biti plaćeni za to – dobri su načini da povećate svoju razinu sreće.

Kada posao izgleda kao igra, veća je vjerojatnost da ćete više uživati ​​i da vas to čini sretnim i u drugim aspektima života.

 

Ne uspoređujte se s drugima

Ovo je definitivno lakše reći nego učiniti. Ali ako možete natjerati svoj um da se usredotoči na ono što radite dobro, nećete biti u iskušenju da se usredotočite na to kako drugima ide.

Istraživanje o učincima korištenja društvenih medija pokazalo je da su usporedbe na društvenim mrežama povezane s nižim samopoštovanjem

 

Pričajte o idejama, a ne drugim ljudima

Razvijanje ideja i načina kako unaprijediti svoj život, posao ili odnos stavlja fokus na napredak i na vas. Vrijeme korišteno za tračanje drugih daje imperativ i fokus na druge. Osim što vas odvlači od ostvarenja osobnog zadovoljstva to je ujedno i suptilan način izbjegavanja bavljenja samim sobom.

 

Okruži se pozitivnim ljudima

Sreća je zarazna. Značajna studija iz 2008. pokazala je da život u krugu sretnih osoba povećava vašu vlastitu sreću za 25%. Ako se osjećate potišteno, obratite se prijatelju koji općenito ima pozitivniji stav. Vaši mozgovi imaju zrcalne neurone koji će doslovno oponašati ono što druga osoba izražava. Pa kad vam treba malo pozitivne infuzije, povežite se s onima koji to dijele.

 

Prakticirajte redovita djela ljubaznosti

Činjenje malih djela dobrote povećava zadovoljstvo životom. Čak i najmanja lijepa gesta može nekome uljepšati dan. Kao reći “hvala” i ozbiljno to mislite. Doniranje odjeće lokalnom skloništu. Ili ispeći desert koji ćete podijeliti sa svojim kolegama.

POVEZANO: Zabavan način za vježbanje osluškivanja svog tijela